Главная
Сайт IRC-канала #PycBukTopuHa Вторник, 21.11.2017, 22:35



Приветствую Вас Приветствуем тебя | RSS
Главная
Меню сайта

Разделы новостей
Поздравления [189]
все поздравления нашего сайта
Жизнь замечательных людей [30]
и все о них
Наши каналы и сайт [55]
и все что с ними связано
В мире [123]
Информация о событиях вне канала
Разное [211]
Различные новости, не вошедшие в другие категории



Главная » 2012 » Апрель » 7 » Оставайтесь молодыми!
Оставайтесь молодыми!
16:30

Чтобы дольше выглядеть молодым, нужно меньше есть, спать в прохладе и давать волю слезам.

Совет 1. Умеренность в пище и сбалансированный рацион. Эксперты советуют ежедневно употреблять не более 1,5 тыс. килокалорий. Этот минимум разгружает клетки и поддерживает их активность. Тем, кому за 40, рекомендуют добавить в меню морковь, соли кальция для костей и соли магния для сердца.

Совет 2. Отказ от курения. Многие заядлые курильщики не бросают свою привычку, мотивируя это тем, что здоровье уже испорчено. В Геронтологическом центре подчеркивают, что отказ от сигарет улучшит состояние здоровья даже в очень солидном возрасте.

Совет 3. Движение. Несколько минут занятий спортом ежедневно продлевают жизнь. Доказано, что при движении в организме выделяются гормоны роста, омолаживающие ткани.

Совет 4. Сон в прохладе. Оптимальная температура помещения для ночного отдыха - 17-18 градусов Цельсия. Сон в такой атмосфере способствует замедлению обмена веществ, что защищает организм от старения.

Совет 5. Тренировка памяти. Подмечено, что хорошо тренируют память заучивание стихов, анекдотов, разгадывание кроссвордов, изучение иностранных языков. Такие действия замедляют процесс деградации интеллекта, активизируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ и снижают риск возникновения недугов наподобие болезни Альцгеймера.

Совет 6. Выпуск эмоций наружу. Чтобы не впадать в депрессию, не нужно пассивно наблюдать внешние обстоятельства. Чтобы меньше болеть, нельзя обвинять в возникающих проблемах себя, нельзя подавлять свой гнев и обиды. Для получения разрядки нужно чаще обсуждать проблемы с близкими. Позитивно на состояние организма влияют даже слезы: вместе с ними организм избавляется от гормонов стресса. Также в слезах обнаружены морфиноподобные вещества с успокаивающим действием.

Совет 7. Оптимизм. Эксперты в который раз напоминают: смех продлевает жизнь

Категория: Разное | Просмотров: 228 | Добавил: Katapusya
Всего комментариев: 1
1. Иришка (Shpionka) 14.04.2012, 11:01
/me взяла на заметку
/me пошла устанавливать счетчик калорий в ротовую полость Спам


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Форма входа

Календарь новостей
«  Апрель 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30


Интересные ссылки

кто на сайте

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Copyright MyCorp © 2017
Сделать бесплатный сайт с uCoz